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BIENVENIDOS A VERAWELL, UN ESPACIO DE BIENESTAR

Vera Vicioso es una persona buscadora incansable de crecimiento y bienestar en todas las áreas de su vida, quien comparte sus experiencias y el como ha logrado sus objetivos para servir de ayuda a quienes la quieran y necesiten.

Apasionada de la cocina, sobre todo de la conversión de recetas tradicionales a su versión healthy.

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¡Hola, quiero desafiarte! ¡Únete a mi reto! Transformate en tan sólo 4 semanas.

Forma parte de cientos de personas quien han hecho el cambio y están en camino hacia un mejor estado de salud de cualquier parte del mundo

4 SEMANAS DE PLAN DE NUTRICION BALANCEADO

Plan sano, sin eliminacion de ningun Macronutriente (Programa equilibrado con proteínas, carbohidratos sanos, y grasas). Videos con meal prep, en donde podrás ver como preparar cada una de tus comidas.

VIDEOS CON MEAL PREP. EN DONDE PRODRÁS VER COMO PREPARAR CADA UNA DE TUS COMIDAS
RUTINA DE EJERCICIO DE 30 MINUTOS CON VIDEO INSTRUCTIVO

Rutinas de ejercicio de como ejectutar cada ejercicio, diseñadas para quemar grasa y tonificar el cuerpo completo en el menor tiempo possible, por eso es HIIT (High intensity interval training), y como resultado obtienes el – Metabolic Rate- alto por horas luego del entrenamiento.

GUIA Y SOPORTE A TRAVES DE UN GRUPO DE FACEBOOK

Guía y soporte a través de un grupo de Facebook en donde podrás tener mi acompañamiento y asesoría durante las 4 semanas del reto y compartir tus experiencias con todas las personas que formen parte del reto.

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Historias de Éxito ¡Tú también lo puedes lograr!

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Pon tu dieta en piloto automático con mis planes nutricionales

paleo

Crea tu plan de comida paleo aquí en segundos.

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vegetariana

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Receta de Tabouleh – Low Carb

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Tortilla de Queso a lo Verawell

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Healthy Pita Pizza

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Recetas

Budín de chía
Desayuno
Bacon Cheese Omelette

Rico desayuno, almuerzo o cena! Para los amantes del queso y bacon! Esta receta te dejará satisfecho y te aguantará hasta tu próxima comida FELIZ

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Budín de chía
Ensaladas
Greek Salad

Fresca, crunchy y saladita. Perfecta guarnición para cualquiera de tus comidas.

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Budín de chía
Desayuno
Avo Sunny Side Up Eggs

Perfecto almuerzo ALTO en proteína y grasas buenas! Excelente manera de iniciar tu día lleno de sabor.

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Budín de chía
Postre
Mousse de Auyama

Exquisito postrecito bajo en carbohidratos y libre de azucar y gluten!

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